低血压患者日常可通过缓慢改变体位、增加水分摄入、合理饮食、规律运动以及使用弹力袜等方式降低晕倒风险。若症状频繁发作，需及时就医排查病因并接受针对性治疗。
1、缓慢改变体位
低血压患者从平躺或坐位起身时应动作缓慢，避免突然站立导致血压骤降。建议先在床边稍坐片刻，待适应后再站立，可减少眼前发黑或晕厥发生。
2、增加水分摄入
每日饮用足够的水分（约2000ml）可增加血容量，帮助维持血压稳定。运动后或处于高温环境时需及时补水，必要时可适量饮用淡盐水补充电解质。
3、合理饮食
适当增加盐分摄入（每日不超过5g），有助于提升血容量和血压。可少食多餐，避免一次性大量进食后血液集中于消化道。营养不良者需补充蛋白质、维生素B12等营养素。
4、规律运动
每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟，有助于增强心肺功能和血管弹性。运动前后需做好热身和放松，避免剧烈运动后血压骤降。
5、使用弹力袜
医用弹力袜通过梯度加压促进下肢血液回流，改善体位性低血压。建议白天穿戴，夜间睡眠时取下，选择压力等级需遵医嘱，避免过紧影响血液循环。
低血压患者日常应避免长时间站立或处于闷热环境，洗澡水温不宜过高。若出现头晕、视物模糊等先兆症状，应立即蹲下或平卧。已确诊心脏疾病或内分泌疾病者，需定期复查并遵医嘱调整降压药、抗抑郁药等可能影响血压的药物。