葛根可能对预防骨质疏松有一定的辅助作用，但无法作为主要的预防手段。骨质疏松的预防需结合生活方式调整、营养补充和医学干预等多种方式。
葛根中含有大豆异黄酮等植物雌激素成分，这类物质在体内可能模拟雌激素的作用，有助于抑制破骨细胞活性，减缓骨量流失速度。部分体外实验和动物实验显示，葛根提取物对改善骨密度有一定正向作用，但目前缺乏足够的高质量临床研究数据支持其在人体中的确切效果。对于已经确诊骨质疏松的人群，仅依靠葛根并不能达到治疗目的，仍需规范的抗骨质疏松药物治疗。
预防骨质疏松应当注重钙和维生素D的足量摄入，建议每日摄取1000-1200mg钙和800-1000IU维生素D。规律进行负重运动如步行、慢跑等，每周至少3次，每次30分钟以上。避免吸烟、酗酒等危险因素，40岁以上人群建议定期进行骨密度检测。若考虑使用葛根制品，建议在医生指导下合理使用，并注意观察可能出现的胃肠道反应。