葛根对于预防骨质疏松可能有一定的辅助作用，但尚未有明确证据表明其具有直接预防或治疗骨质疏松的效果。骨质疏松的预防需结合科学补钙、维生素D补充及健康生活方式。
葛根中含有的大豆异黄酮属于植物雌激素，可能通过模拟雌激素作用抑制骨吸收，减缓骨量流失。部分动物实验显示葛根提取物可增加骨密度，但目前缺乏高质量的人体临床研究数据支持其确切疗效。此外，葛根中的钙含量较低，每100克仅含约30毫克钙，无法满足成人每日800毫克钙的需求量。
预防骨质疏松的核心措施包括每日摄入800-1200毫克钙质，可通过牛奶、奶酪、深绿色蔬菜等食物补充。同时需要保证每日400-800IU维生素D摄入，促进钙质吸收。对于已确诊骨质疏松的患者，应在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，或特立帕肽注射液等促骨形成药物。
建议40岁以上人群定期进行骨密度检测，保持适度负重运动如快走、太极拳等。若考虑使用葛根等中药材辅助调理，需提前咨询中医师，避免与正在服用的药物产生相互作用。日常应注意预防跌倒，保持均衡饮食，戒烟限酒，共同维护骨骼健康。