宫内节育器放置后一般需要休息1周左右再考虑进行剧烈运动，但具体时间需根据个人体质、术后恢复情况及医生建议综合判断。过早进行高强度活动可能增加节育器移位或出血的风险。
1、术后恢复情况
部分女性放置后可能出现轻微腹痛、阴道出血等反应，通常建议卧床休息24-48小时。若症状持续超过3天或加重，需延长休息时间至症状缓解，剧烈运动应推迟至2周后。
2、节育器类型差异
含铜节育器因体积较大，子宫适应期约需7-10天，此期间需避免跑步、跳跃等运动。而较小型的激素节育系统如曼月乐，适应期可能缩短至3-5天，但仍需观察有无异常出血。
3、医生评估建议
术后1个月需返院复查超声确认节育器位置。若检查显示节育器无下移且无宫腔感染，经医生确认后方可逐步恢复健身、游泳等运动，初期建议选择瑜伽、慢走等低强度项目。
术后3个月内应避免频繁进行会增加腹压的运动，如举重、深蹲等。若运动后出现持续下腹坠痛、经期延长或经量突增等情况，应立即停止活动并就医复查。日常需注意保持外阴清洁，术后2周内禁止盆浴及性生活。