骨髓瘤患者可以通过心理干预、社会支持、自我调节等方式进行心理调适，有助于改善情绪状态。由于疾病带来的身体不适和治疗压力，患者易出现焦虑、抑郁等心理问题，及时干预对提升生活质量有重要意义。
1、心理干预
可寻求专业心理医生帮助，通过认知行为疗法调整负面思维模式，运用正念冥想缓解躯体不适带来的心理压力。精神科医生可评估患者情绪状态，必要时开具抗焦虑药物如艾司西酞普兰、帕罗西汀等缓解症状。
2、社会支持
加入骨髓瘤患者互助组织，通过病友间的经验分享减少孤独感。家属需主动倾听患者诉求，陪同参与复查治疗，用陪伴传递情感支持。临床统计显示，获得家庭支持的患者抑郁发生率降低约40%。
3、自我调节
每天进行15-30分钟放松训练，如渐进式肌肉放松、深呼吸练习等。培养书法、园艺等兴趣爱好转移注意力，记录情绪日记梳理内心感受。规律作息配合适度运动，如太极拳、八段锦等低强度锻炼可改善身心状态。
建议患者每周与主治医师沟通病情进展，及时了解新型靶向药物等治疗手段的发展。当出现持续失眠、食欲减退等抑郁症状超过2周时，应尽快至精神科就诊。家属需注意观察患者情绪变化，避免强行灌输乐观态度，可通过共同制定康复计划增强治疗信心。