黑茶对口腔健康具有一定的益处，但需注意适量饮用。其含有的茶多酚、氟化物等成分有助于抑制细菌生长、增强牙齿抗龋能力，同时可能改善口气。不过长期过量饮用也可能带来牙齿染色等负面影响。
黑茶中的茶多酚能抑制口腔致病菌繁殖，减少牙菌斑形成。研究显示茶多酚对变异链球菌等致龋菌有明显抑制作用，可降低龋齿发生风险。氟化物能与牙齿羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，增强牙釉质抗酸蚀能力。黑茶中的茶色素虽可能造成牙齿表面着色，但适当饮用后及时漱口可有效预防。此外，茶氨酸等成分可通过调节口腔菌群平衡改善口臭问题。
建议每日饮用黑茶不超过500毫升，避免睡前饮用以防色素沉积。饮用后可用清水漱口，定期进行专业洁牙。已存在牙釉质发育不全或牙齿敏感者应减少饮用频率。口腔健康维护需结合正确刷牙、使用牙线等综合措施，出现牙龈出血等异常症状时应及时就诊检查。