黑茶一般不能作为预防高血压的主要手段，但适量饮用可能对控制血压有一定的辅助作用。高血压的发生与遗传、饮食、生活习惯等多种因素有关，需采取综合措施进行预防和管理。
黑茶中含有茶多酚、茶黄素等活性成分，这些物质可能通过抗氧化、改善血管内皮功能等机制对血压调节产生积极影响。但现有研究多基于动物实验或小样本人群观察，证据等级有限，无法证明其具有明确的预防效果。此外，黑茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能引起交感神经兴奋，反而导致血压短暂升高。
预防高血压的核心措施包括每日钠盐摄入控制在5克以下，增加富含钾的新鲜果蔬摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持BMI在18.5-23.9之间。对于有高血压家族史或高危人群，建议定期监测血压，35岁以上人群每年至少测量1次上肢血压。若已出现头晕、心悸等异常症状，应及时到心血管内科就诊，通过动态血压监测等检查明确诊断。