黑鱼对缓解便秘一般没有明显效果。便秘通常与膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量少等因素相关，而黑鱼作为高蛋白低纤维的食材，并不能直接改善肠道蠕动功能或增加粪便体积。
黑鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、磷等矿物质，适量食用有助于补充营养。但该食材本身不含膳食纤维，无法像全谷物、蔬菜水果等食物那样通过增加纤维摄入来促进肠道蠕动。慢性便秘患者若单纯依赖食用黑鱼，反而可能因蛋白质摄入过多而加重消化负担。
建议便秘人群每日保证25-30克膳食纤维摄入，选择燕麦、红薯、西梅等富含纤维的食物。同时需每日饮用1500-2000ml水，配合规律的有氧运动促进肠蠕动。若调整生活方式后仍存在排便困难，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂进行治疗。