红茶目前尚无明确证据表明可以预防糖尿病，但适量饮用可能对血糖管理有一定辅助作用。糖尿病预防的关键在于保持健康的生活方式，包括合理饮食和规律运动。
红茶中含有多酚类物质，如茶黄素和茶红素，这些成分具有一定的抗氧化作用。部分研究显示这类物质可能通过抑制肠道α-葡萄糖苷酶活性，延缓糖分的吸收速度，但这种作用对血糖的影响较微弱，不能替代正规的糖尿病预防措施。现有流行病学研究数据存在矛盾，部分结果显示饮茶习惯与糖尿病发病率存在负相关，但该相关性受饮茶者整体健康意识较强等因素干扰，不能直接归因于红茶本身。
预防糖尿病建议采取综合措施，包括每日保持30分钟以上中等强度运动，控制精制碳水化合物的摄入量，维持BMI指数在18.5-23.9的健康范围。定期进行空腹血糖和糖化血红蛋白检测，对于存在糖尿病家族史或肥胖等高危人群，建议每年至少检测1次血糖指标。若出现多饮、多尿等异常症状，应及时到内分泌科就诊检查。