红果对眼睛健康有一定好处，其富含的维生素C、胡萝卜素、花青素等成分有助于抗氧化、保护视网膜以及缓解视疲劳。但需注意红果无法替代专业的眼部护理或治疗措施，仅能作为日常饮食中的辅助选择。
红果含有较为丰富的维生素C，这种水溶性维生素具有抗氧化作用，可以中和自由基对晶状体细胞的损伤，有助于延缓年龄相关性黄斑变性的发展。其所含的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，这种脂溶性维生素是构成视网膜感光物质视紫红质的重要原料，对维持暗光环境下的视觉功能具有关键作用。此外，红果表皮含有的花青素能够增强眼部毛细血管弹性，改善眼周微循环，对长时间用眼导致的眼干、眼胀症状可能产生缓解效果。
需要注意的是，红果的含糖量相对较高，糖尿病患者每日食用量不宜超过100克。其果酸成分可能刺激胃黏膜，建议避免空腹食用。对于已经存在青光眼、白内障等器质性眼病的人群，单纯食用红果并不能产生治疗作用，仍需及时就医接受规范治疗。日常护眼更应注意科学用眼习惯，保持每天2小时以上的户外活动时间，定期进行眼底检查等综合防护措施。