红花与藏红花均不属于专门改善睡眠的药物，但藏红花可能通过调节情绪、缓解焦虑等机制对睡眠产生间接帮助。两者在成分、功效上存在差异，需结合具体需求选择。
1、红花
红花的主要活性成分为红花黄色素，具有活血通经、散瘀止痛的功效。传统中医常用于治疗血瘀型痛经、跌打损伤等病症，其作用机制可能与改善血液循环有关，但尚无明确证据表明其直接影响睡眠质量。
2、藏红花
藏红花素是其核心成分，现代药理学研究显示其具有抗抑郁、镇静等潜在作用。动物实验表明藏红花提取物可能通过调节5-羟色胺等神经递质水平缓解焦虑情绪，这种情绪调节作用可能间接帮助改善因情绪问题导致的失眠，但临床研究数据仍有限。
需注意两者均可能引起过敏反应或出血倾向，孕妇及出血性疾病患者禁用。若长期存在睡眠障碍，建议前往正规医院睡眠医学科就诊，通过专业评估明确失眠类型（如入睡困难型、早醒型等），针对性采用认知行为疗法、经颅磁刺激等规范化治疗手段，避免自行使用中药材延误病情。