黄鹌菜对缓解便秘可能有一定帮助，但具体效果因人而异。其膳食纤维含量较高，且具有润肠通便的潜在功效，但需结合个人体质和病情综合判断。
黄鹌菜是一种常见的野菜，含有较为丰富的膳食纤维。膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，有助于缩短食物残渣在肠道内的停留时间。对于因饮食过于精细或纤维摄入不足引起的功能性便秘，适当食用黄鹌菜可能辅助改善排便困难。此外，中医理论认为黄鹌菜性寒味苦，具有清热解毒、润肠通便的功效，适用于实热型便秘伴随口干舌燥、小便短赤等症状的人群。
但需注意，黄鹌菜并不能替代正规治疗。若便秘由肠道器质性疾病、代谢性疾病或药物副作用导致，需针对原发病进行治疗。对于孕妇、脾胃虚寒易腹泻者，过量食用可能引发腹痛等不适。日常调理便秘应保证每日饮水1500-2000毫升，配合适量运动，必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂。