黄皮果作为常见的热带水果，可能对缓解疲劳有一定的帮助，其作用主要来源于维生素C、有机酸、膳食纤维、钾元素以及抗氧化物质等营养成分。适量食用可为人体补充能量，辅助改善身体状态。
1、维生素C
黄皮果含有较丰富的维生素C，该成分具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤，从而缓解因代谢产物堆积引起的疲劳感。
2、有机酸
果实中天然存在的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，能刺激唾液和胃酸分泌，促进食物消化吸收，改善食欲不振导致的能量摄入不足，间接帮助恢复体力。
3、膳食纤维
黄皮果的果肉和果皮中含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收速度，维持血糖水平稳定，避免因血糖波动过大而产生的疲倦感，对长时间脑力或体力活动后的疲乏可能有改善作用。
4、钾元素
每100克黄皮果约含226毫克钾，这种矿物质能调节细胞内外的渗透压平衡，维持神经和肌肉的正常功能。大量出汗后适量食用可补充电解质，预防低钾引发的肌肉无力。
5、抗氧化物质
除维生素C外，黄皮果还含有黄酮类化合物等抗氧化成分，这些物质能增强机体抗氧化能力，改善血液循环，促进代谢废物排出，对于慢性疲劳综合征可能具有辅助调理作用。
需要注意的是，食物调理不能替代医学治疗。若疲劳症状持续存在或伴有头晕、心悸等表现，建议及时就医检查是否存在贫血、甲状腺功能异常等病理因素。日常可将黄皮果作为膳食补充，但需注意控制摄入量，避免过量食用引发胃肠不适。