12岁女孩的标准身高通常在145~155厘米，具体数值可能存在个体差异。身高发育会受到遗传、营养状况、内分泌功能以及生活环境等多种因素影响，若身高明显偏离同龄人水平，建议就医评估。
12岁女孩处于青春期快速生长阶段，遗传基因对最终身高影响约占60%~70%。营养摄入方面，钙、蛋白质、维生素D等元素对骨骼发育至关重要，每天应保证300ml牛奶、1个鸡蛋及适量肉类摄入。运动因素中，纵向跳跃类运动如跳绳、篮球等，每周进行3次以上有助于刺激生长板。睡眠方面，深度睡眠期间生长激素分泌量是清醒时的3倍，建议保持每晚8-10小时优质睡眠。
定期监测身高增长速度，若年增长不足5厘米或提前出现月经初潮，需及时到儿科或内分泌科就诊。可通过左手腕部X光片检测骨龄，准确判断骨骼成熟度。对于生长激素缺乏者，重组人生长激素治疗需在专业医师指导下进行，治疗期间每3个月需复查甲状腺功能和血糖指标。日常生活中应注意避免摄入反式脂肪酸、高糖食物等影响生长发育的饮食因素。