16岁是否还有较大的增高潜力通常与骨骺线闭合情况、遗传因素、营养状况等有关，需结合个体情况综合判断。若骨骺未闭合且生长激素正常分泌，可能还有一定生长空间。
骨骺线闭合是决定能否继续长高的关键因素。一般女性在14-16岁、男性在16-18岁骨骺逐渐闭合，但存在个体差异。建议通过左手腕部X线片检查骨龄，若显示骨骺线未完全闭合，骨骼仍有纵向生长潜力。此时配合充足睡眠和合理运动，可能促进1-3cm的年生长量。
生长激素在青春期后仍会持续分泌。夜间深度睡眠时段分泌量可达白天的5倍，保持每天7-9小时高质量睡眠有助于激素正常分泌。同时进行摸高、跳绳、篮球等纵向运动，每周3-4次、每次30分钟以上，可通过机械应力刺激骨骼生长板。均衡摄入蛋白质、钙质和维生素D，每日建议摄取60-80g蛋白质、1000mg钙质，可选用牛奶、鱼类、豆制品等食物。
建议定期监测身高变化，若年增长不足2cm或存在生长迟缓，可就诊内分泌科检测生长激素水平和甲状腺功能。避免盲目使用增高药物或器械，不当使用可能造成骨骺提前闭合。保持积极心态，身高发育存在个体差异，多数人在18-20岁完成最终身高定型。