3D眩晕症发作时可以通过停止接触、调整环境、药物治疗等方式缓解症状，必要时需及时就医。具体治疗方法的选择需根据个体情况，在医生指导下进行。
1、停止接触
立即停止观看3D画面或退出虚拟现实环境，闭目休息15-30分钟。视觉与前庭系统信息冲突是主要诱因，中断刺激源可减轻神经系统的负担。休息时可选择平卧位，保持环境安静，避免头部晃动。
2、调整环境
降低屏幕亮度至50%以下，将屏幕距离调整为眼距的3倍。适当调暗环境光线可减少视觉景深对比，佩戴防蓝光眼镜能过滤20%-30%眩光。观影时选择固定座位，保持头部与屏幕中心平齐，每30分钟远眺5分钟。
3、药物治疗
症状持续者可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片、异丙嗪片等抗眩晕药物。这类药物通过抑制前庭神经兴奋性和改善微循环发挥作用，但可能引起嗜睡等副作用，驾驶或高空作业前禁用。
4、心理调节
进行渐进式脱敏训练，从每天接触5分钟3D画面开始逐步延长时间。配合深呼吸练习，每分钟6-8次腹式呼吸可调节自主神经功能。认知行为疗法能改善70%患者的场景适应性。
5、就医治疗
若伴有持续呕吐、共济失调或意识改变，需立即到神经内科就诊。医生可能安排前庭功能检查、脑部MRI等排查梅尼埃病、前庭神经炎等器质性疾病，确诊后开展特异性治疗。
出现症状后应保持平卧位休息，避免突然改变体位。日常建议控制3D内容接触时间，单次不宜超过1小时。易感人群可提前30分钟服用抗组胺药物预防，但需注意此类药物连续使用不超过3天。若每月发作超过3次或伴有耳鸣、听力下降，应尽早就医明确病因。