阿是穴是中医针灸学中的特殊穴位，通常分布在疼痛部位、肌肉紧张处以及体表异常处等区域。其位置不固定，需根据患者的具体反应进行定位。
1、疼痛部位
阿是穴常见于局部疼痛明显的区域，如头痛时可能在太阳穴或后枕部出现压痛点，关节疼痛时多分布在膝、肘等关节周围。这些点位触按时痛感明显，可能伴随局部肌肉僵硬。
2、肌肉紧张处
长期劳损或运动损伤导致的肌肉痉挛区域易形成阿是穴，多出现在颈肩部斜方肌、腰背部的竖脊肌以及小腿腓肠肌等肌群。触诊时可摸到条索状结节或紧绷的肌肉组织。
3、体表异常处
部分阿是穴分布在皮肤温度异常（局部发凉或发热）、色泽改变（发红或发青）或出现皮下硬结的区域。这类反应点多与内脏疾病存在对应关系，如胃病患者可能在胸椎7-9节旁开1.5寸处出现敏感点。
建议在专业中医师指导下通过触诊准确定位阿是穴，其分布具有个体差异性。临床常配合常规穴位使用以增强疗效，若发现持续存在的异常反应点，应及时排查相关疾病。针灸操作需严格消毒，避免自行盲目刺激。