艾草泡脚可能有助于缓解生理性肌肉酸痛，但具体效果因人而异。对于病理性疼痛或持续不适，建议及时就医明确病因。
艾草具有温经散寒、活血通络的中医功效，其煎煮液泡脚可通过温热效应促进下肢血液循环。当肌肉酸痛由运动过量或久站久行等生理性原因引起时，局部微循环改善有助于加速乳酸代谢，缓解肌肉紧绷感。建议控制水温在40℃左右，单次浸泡15-20分钟为宜，皮肤破损或下肢静脉曲张患者需慎用。
若肌肉酸痛伴随红肿热痛、活动受限或持续超过72小时，可能与肌肉拉伤、筋膜炎等病理性因素有关。此时单纯泡脚难以消除炎症反应，过度热敷反而可能加重局部渗出。需要结合磁共振成像等检查，在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎镇痛药物，配合冲击波等物理治疗。
日常运动前后建议做好充分热身和拉伸，运动后48小时内可交替进行冷热敷。泡脚时可配合足三里、承山穴等穴位按摩增强效果，但出现皮肤瘙痒等过敏反应需立即停用。肌肉酸痛持续加重或影响正常活动时，应及时至骨科或康复医学科就诊。