艾灸的频率因人而异，通常建议每周进行2~3次。具体需根据个人体质、艾灸目的及身体反应调整，如治疗疾病可适当增加次数，日常保健则减少频次。若出现不适，应暂停并咨询医生。
1、治疗疾病
对于急性病症如风寒感冒、急性疼痛等，初期可每日艾灸1次，症状缓解后调整为隔日1次。慢性病如慢性胃炎、关节炎等，通常每周3~4次，连续治疗2周后需间隔3~5天再继续。例如膝关节退行性变患者，艾灸足三里、膝眼穴时，需观察局部皮肤耐受度调整频次。
2、日常保健
健康人群用于增强体质时，建议每周1~2次，每次选取关元、气海等保健穴位。三伏天进行节气灸时，可连续施灸7~10天，但每天需更换不同穴位。老年人保健可隔2~3天进行，避免灸量过大导致气虚。
3、亚健康调理
针对疲劳综合征、失眠等亚健康状态，初期每周3次，症状改善后改为每周2次。办公室人群调理颈肩时，局部阿是穴每次灸15分钟，相邻两次间隔至少48小时，防止皮肤灼伤。体质虚弱者应采用温和灸，单次时间不超过20分钟。
艾灸后需注意保暖，4小时内避免接触冷水。施灸时应选择正规医疗机构，使用合格艾条。糖尿病患者、皮肤感觉异常者及孕妇骶部禁止施灸，月经期女性需避开腰腹部穴位。若出现口渴、头晕等灸后反应，应及时补充温水并暂停艾灸。