艾灸缓解腰痛的效果因人而异，通常对部分患者可能有效。艾灸作为中医传统疗法，通过温热刺激穴位起到温经散寒、促进局部血液循环的作用，对于特定类型的腰痛可能产生缓解效果，但具体疗效受腰痛类型、个体体质等因素影响。
艾灸主要适用于寒湿痹阻或劳损引起的腰痛。对于因受凉、久坐导致的腰肌劳损，艾灸可通过扩张局部血管改善肌肉供血，缓解肌肉僵硬和疼痛。部分研究显示艾灸能促进β-内啡肽分泌，起到镇痛作用。但腰椎间盘突出、椎管狭窄等器质性病变引起的神经根性腰痛，单纯艾灸可能无法解决根本问题。
使用艾灸时需注意操作规范，距离皮肤3-5厘米为宜，每个穴位灸10-15分钟。皮肤破损、感染部位及糖尿病患者应避免施灸。若腰痛持续超过两周，伴随下肢麻木、大小便异常等情况，应及时进行CT或MRI检查明确诊断。建议在专业中医师指导下结合推拿、针灸等综合治疗，急性疼痛发作期需配合卧床休息和药物镇痛。