艾灸减肥通常可以选取中脘穴、关元穴、足三里穴、大横穴以及带脉穴等穴位进行调理。这些穴位在中医理论中具有调节脾胃功能、促进代谢等作用，但需在专业医师指导下操作。
1、中脘穴
中脘穴位于脐上四寸处，属任脉要穴。艾灸此穴能增强脾胃运化功能，改善因脾虚湿阻导致的肥胖。现代研究表明，刺激该区域可调节胃肠蠕动节律，帮助减少腹部脂肪堆积。
2、关元穴
关元穴在脐下三寸位置，具有温补肾阳的作用。通过艾灸该穴位可提升基础代谢率，改善阳虚型肥胖人群的畏寒怕冷症状，促进机体脂肪分解代谢。
3、足三里穴
位于外膝眼下三寸的足三里是足阳明胃经合穴。艾灸此穴可调节胃肠消化功能，改善痰湿体质，对因消化不良引起的腰腹肥胖效果明显，还能增强机体免疫力。
4、大横穴
该穴位在脐旁四寸处，属足太阴脾经。艾灸大横穴能直接作用于腹部脂肪层，通过温热刺激促进局部血液循环，加速脂肪分解，尤其适合腹部肥胖人群。
5、带脉穴
位于侧腹部第十一肋游离端下方的带脉穴，是胆经重要穴位。艾灸此处可疏通带脉经气，改善腰腹气血循环，对消除腰部赘肉、缩小腰围有辅助作用。
进行艾灸减肥时应选择正规医疗机构，根据体质辨证选穴。需注意艾灸时间控制在每穴15-20分钟，避免烫伤皮肤。建议配合合理饮食和适量运动，月经期间及体质虚弱者应谨慎操作。