艾灸一般可以每天进行，但需根据个人体质、健康状况以及艾灸目的决定。艾灸的频率需灵活调整，避免过度刺激引发不适。
1、体质虚寒者
体质虚寒的人群常表现为畏寒、四肢不温等症状，适当每天艾灸可帮助温经散寒。建议选择关元、足三里等穴位，每次每穴灸10-15分钟，以局部皮肤微红为度。但若出现口干舌燥等“上火”症状，需减少频率。
2、亚健康调理
对于慢性疲劳、免疫力低下等亚健康状态，初期可连续艾灸5-7天帮助培补元气，后续调整为每周3-4次维持效果。建议交替灸大椎、肾俞、气海等穴位，避免长期刺激同一部位。
3、急性病症期
如风寒感冒初期或寒性痛经发作时，可每天艾灸1-2次促进恢复。选取大椎穴祛风散寒，或灸神阙、子宫穴缓解痛经，但症状缓解后需停止每日灸法，连续使用不宜超过3天。
艾灸过程中需注意观察皮肤反应，出现红疹、水疱等需立即停用。糖尿病患者、皮肤感觉迟钝者及妊娠期妇女慎用艾灸。建议在中医师指导下制定个性化方案，结合舌脉辨证调整灸疗频率与穴位，同时配合饮食调理，避免熬夜、生冷饮食等损耗阳气的行为。