艾叶泡脚作为中医外治法的一种，一般具有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、祛湿止痒、辅助改善睡眠等功效和作用。其通过药液与足部皮肤接触发挥效果，适合寒湿体质人群。
1、温经散寒
艾叶性温，泡脚时药液通过足部皮肤吸收，可驱散体内寒气，改善因寒邪侵袭引起的四肢冰凉、痛经等症状。尤其对冬季手脚不温的人群效果较明显。
2、促进血液循环
艾叶含挥发油成分，在40-45℃热水的协同作用下，能扩张足部毛细血管，加快局部血流速度。研究发现持续15分钟艾叶泡脚可使足部皮肤温度提升2-3℃。
3、缓解疲劳
温热刺激能放松足底筋膜和肌肉，抑制乳酸堆积。配合艾叶的芳香醒神作用，特别适合长时间站立或运动后使用，建议在晚间睡前1小时进行。
4、祛湿止痒
艾叶煎煮液含桉油精等成分，对足部真菌感染引起的瘙痒、脱皮有辅助缓解作用。与单纯热水泡脚相比，添加艾叶可使抑菌率提升约30%。
5、辅助改善睡眠
足部温热刺激通过神经反射影响大脑皮层，配合艾叶镇静安神作用，能缩短入睡时间。建议控制水温在42℃以下，时间不超过30分钟，避免过度发汗。
需要注意的是，阴虚火旺体质、足部皮肤破损、静脉曲张患者及妊娠期妇女慎用。建议每周使用2-3次为宜，若出现皮肤过敏或不适感应立即停用。使用前建议咨询中医师进行体质辨识，确保使用方法科学合理。