艾滋病在潜伏期无法通过症状进行自我判断，但可通过HIV抗体检测进行筛查。常用的自我检测方法包括试纸检测，但需在窗口期后进行，结果需由专业机构复核确认。
1、HIV自测试纸
自测试纸可通过检测血液、口腔黏膜渗出液中的HIV抗体进行初步筛查。需在发生高危行为后2-6周的窗口期过后使用，严格按照说明书操作，15-20分钟读取结果。任何阳性或疑似阳性结果均需到疾控中心或医院进行免疫印迹试验确认。
2、医疗机构检测
各地疾控中心、医院均可提供免费HIV检测服务，包括抗体检测、抗原抗体联合检测等高灵敏度检测方法。高危暴露后24小时内可进行暴露后预防用药，72小时内仍可部分阻断感染，但需在医生指导下使用多替拉韦钠片等抗逆转录病毒药物。
3、症状观察不可靠
潜伏期通常持续2-10年且无明显症状，部分感染者出现的发热、淋巴结肿大等症状缺乏特异性。体重下降、持续腹泻等典型症状多出现在艾滋病发病期，此时免疫系统已严重受损。
发生高危行为后，应在窗口期后及时检测。使用自测试纸显示阳性者需立即携带试剂到定点医疗机构复检。日常应避免共用针具、确保性行为防护，若确诊感染需尽早启动抗病毒治疗以控制病情发展。