按摩手部促进消化通常可选择合谷穴、内关穴和劳宫穴等穴位。这些穴位通过刺激经络调节胃肠功能，但需注意操作规范。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。按摩时可用拇指指腹垂直按压穴位，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为宜。该穴位属手阳明大肠经，适度刺激可促进肠道蠕动，帮助缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状。注意孕妇应避免刺激此穴。
2、内关穴
内关穴在腕横纹上三指宽处，两筋之间的凹陷中。用拇指指腹以打圈方式按摩，力度由轻渐重，每次持续2-3分钟。此穴属手厥阴心包经，具有和胃降逆的功效，对恶心、呕吐、胃痛等症状有调节作用。配合深呼吸效果更佳，餐后半小时按摩为宜。
3、劳宫穴
劳宫穴位于掌心横纹中，握拳时中指尖所指位置。可用另一手拇指按压并做环状揉动，每次按摩5分钟。该穴位属手厥阴心包经，能调节胃气上逆，改善胃灼热、嗳气等症状。按摩时可配合温热毛巾热敷腹部，增强理气效果。
日常按摩建议在饭后1小时进行，力度以舒适为度。若长期存在消化不良，需调整饮食结构并避免暴饮暴食。伴有持续腹痛、体重下降或黑便等情况，应及时就医排除消化道器质性疾病。注意穴位按摩仅作为辅助调理手段，不能替代正规医疗。