按摩血海穴一般具有活血化瘀、调经止痛、健脾利湿、缓解皮肤症状以及改善下肢血液循环等功效和作用。该穴位属于足太阴脾经，正确按摩可调节气血运行，改善相关不适。
1、活血化瘀
血海穴是脾经气血汇聚之处，按摩该穴位能促进局部气血运行，化解淤血。中医认为其可通过疏通经络改善气滞血瘀引起的关节疼痛、跌打损伤后肿胀等问题。
2、调经止痛
该穴位与女性生殖系统密切相关，适度按压可调节冲任二脉，缓解痛经、月经量少或经期延迟等妇科问题。对于经前乳房胀痛也有辅助改善效果。
3、健脾利湿
脾主运化水湿，刺激血海穴能增强脾胃功能，改善因脾虚湿盛导致的肢体困重、食欲不振、大便黏腻等症状，对水肿和湿疹等湿邪致病情况有调节作用。
4、缓解皮肤症状
中医认为皮肤问题与血热、湿毒有关，按摩此穴可清血分郁热，减轻荨麻疹、皮肤瘙痒等过敏反应，长期坚持对慢性皮炎有一定辅助调理效果。
5、改善下肢血液循环
针对久坐久站导致的腿部酸胀、麻木，按摩血海穴可促进下肢静脉回流，缓解膝关节无力感，配合三阴交等穴位效果更佳。
按摩时建议用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。需注意避免在皮肤破损、感染或妊娠期间操作，若存在严重痛经或慢性疾病，应及时就医进行综合治疗。