按摩油对肌肉放松的效果通常包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻炎症反应、舒缓压力以及改善皮肤状态等方面。其作用机制主要与成分吸收和物理按摩相结合有关，能够在一定程度上帮助放松肌肉。
1、促进血液循环
按摩油中的基础油和植物提取成分在按摩过程中通过温热效应渗透皮肤，刺激局部血管扩张，加速血液流动。这种改善的微循环有助于输送更多氧气和营养物质至肌肉组织，同时带走代谢废物，从而缓解肌肉疲劳。
2、缓解肌肉紧张
按摩动作配合油脂的润滑作用，能更有效地对深层肌肉进行揉捏推拿。部分含薄荷醇、樟脑等成分的按摩油，可通过暂时抑制神经末梢敏感度，降低肌肉痉挛发生频率。研究表明持续15分钟按摩可使肌张力下降约30%。
3、减轻炎症反应
含姜黄素、山金车等天然抗炎成分的按摩油，能够抑制环氧化酶活性，减少前列腺素等致痛物质产生。临床试验显示，骨关节炎患者使用含姜黄提取物的按摩油4周后，关节肿胀指数改善率达45%。
4、舒缓压力
芳香精油成分如薰衣草、洋甘菊等可通过嗅觉通路影响边缘系统，降低皮质醇水平。实验数据显示，受试者使用含薰衣草精油的按摩油后，焦虑自评量表得分平均下降18.7分，心率变异性指标显著改善。
5、改善皮肤状态
按摩油中的角鲨烯、维生素E等成分能增强表皮屏障功能，减少按摩时的皮肤摩擦损伤。长期使用可使皮肤含水量提升20%-30%，维持肌肤弹性，为肌肉提供更好的外部支撑环境。
使用时建议先将按摩油温热至38℃左右，沿肌肉纹理方向进行适度按压。选择产品时应注意成分表，避免过敏物质。对急性肌肉拉伤或不明原因疼痛，建议先进行医学评估。持续使用4-6周可获得更显著效果，但需配合规律运动和充分休息。