拔罐可能对缓解压力有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用主要与促进局部循环、放松肌肉及调节神经功能相关，但需结合个人情况谨慎选择。
拔罐是中医传统疗法之一，通过在皮肤表面形成负压刺激经络和穴位，可能对缓解压力产生辅助作用。部分研究认为拔罐能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肌肉紧张带来的躯体性压力。同时，负压刺激可能影响神经系统，促使人体释放内啡肽等物质，产生短暂的放松感。对于长期慢性压力，有案例显示配合穴位拔罐可改善睡眠质量，间接缓解压力症状。
该疗法存在皮肤淤血、水疱等风险，凝血功能障碍、皮肤破损或感染人群禁止操作。实施时应选择正规医疗机构，避免在颈动脉、眼球等危险部位操作。压力管理建议结合有氧运动、心理咨询等综合方式，持续压力状态需排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理因素，及时寻求专业医师帮助。