白带异常可通过注意个人卫生、保持良好的生活习惯以及定期妇科检查等方法进行预防。日常还应提高自身防护意识，出现异常情况及时就医处理，避免延误病情。
1、注意个人卫生
每日使用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道内部，防止破坏菌群平衡。选择纯棉、透气的内裤并及时更换，清洗后需在阳光下晾晒。性生活前后注意双方清洁，避免交叉感染。月经期间定时更换卫生巾，减少细菌滋生。
2、保持良好的生活习惯
规律作息避免熬夜，适当进行慢跑、瑜伽等运动增强免疫力。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶、西兰花等，减少辛辣、高糖食物的摄入。避免长期久坐，防止局部温度过高导致病原体繁殖。
3、定期妇科检查
建议每年进行一次妇科常规检查，包括白带常规、HPV筛查等项目，尤其是有性生活史的女性。若既往存在阴道炎、宫颈炎等病史，需遵医嘱缩短复查间隔。检查可帮助早期发现细菌、霉菌或滴虫感染，及时进行针对性治疗。
日常若发现白带颜色发黄、灰绿，伴随异味、瘙痒或量突然增多等情况，需立即到妇科就诊。避免自行购买洗剂或药物冲洗阴道，以免掩盖病情。治疗期间遵医嘱规范用药，切忌症状缓解后擅自停药，防止疾病反复转为慢性。