白茯苓具有一定的缓解便秘作用，但需结合具体病因辨证使用。其药效主要通过健脾利湿来改善因脾虚湿滞引起的排便不畅，但并非适用于所有类型的便秘。
白茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾宁心、利水渗湿的功效。对于脾虚湿阻型便秘患者，常见腹胀、大便黏腻不爽等症状，白茯苓可通过增强脾胃运化功能，促进肠道水分代谢平衡。现代药理研究表明，其含有的茯苓多糖能调节肠道菌群，改善肠道蠕动功能。但阴虚型便秘患者因肠道津液不足，单独使用可能加重干燥症状。
建议便秘患者在中医师指导下配伍使用，如脾虚者配白术、党参，湿热者配泽泻、薏苡仁。日常应保持饮食均衡，增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排除器质性疾病。