白茯苓作为一味传统中药材，一般具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神、调节免疫以及抗炎等功效和作用。其祛湿效果主要来源于利水渗湿的作用机制，常用于改善湿气过重引起的相关症状。
1、利水渗湿
白茯苓中的茯苓多糖和三萜类成分能促进肾脏排尿功能，加速体内多余水分的代谢，从而缓解水肿、小便不利等湿气滞留症状。中医认为其性味甘淡平，可温和调节水液平衡。
2、健脾和胃
脾虚失运是湿气内生的关键病机。白茯苓能增强脾胃运化功能，改善因脾虚湿困导致的食欲不振、腹胀便溏，常与白术、山药等配伍使用，从根源减少湿邪生成。
3、宁心安神
湿气上扰心神时可引发失眠心悸，白茯苓通过调节5-羟色胺水平发挥镇静作用。其含有的胆碱成分能改善神经递质传导，对湿浊蒙窍所致的神志异常有辅助改善效果。
4、调节免疫
茯苓多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。在湿邪侵袭导致免疫力下降时，这种免疫调节作用有助于恢复机体防御功能。
5、抗炎
三萜类化合物通过抑制环氧化酶-2活性，减轻湿邪引发的关节红肿热痛等炎症反应。实验研究表明其对急慢性炎症均有抑制作用。
使用白茯苓祛湿时建议选择煎煮或代茶饮的传统用法，每日用量以9-15克为宜。需注意阴虚火旺者慎用，服用期间避免生冷油腻饮食。若湿气症状持续加重或伴发热，应及时就诊明确是否存在细菌感染等继发病变。