百会穴按压对于改善失眠可能有一定效果，但具体效果因人而异。对于轻度失眠或神经衰弱引起的入睡困难，适当按压百会穴可能帮助缓解症状；但对于器质性疾病或严重失眠患者，通常需结合其他治疗手段。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，中医认为其具有调节脑部气血、安神定志的作用。现代医学研究显示，按压该穴位可能通过刺激局部神经末梢，促进血液循环，进而调节自主神经功能，缓解焦虑和紧张情绪。对于因精神压力或轻度焦虑引起的失眠，每日用指腹轻柔按压百会穴3-5分钟，部分人群能感受到放松效果。
但需注意，长期失眠或伴随心悸、头痛等症状时，单纯穴位按压难以达到治疗效果。严重失眠患者可能需要遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静安眠药物，并结合认知行为疗法进行干预。此外，甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病引发的继发性失眠，需针对原发病进行治疗。
日常保持规律作息习惯，睡前避免摄入咖啡因类饮品，营造安静舒适的睡眠环境。若持续出现睡眠障碍超过两周，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因。进行穴位按压时应注意力度适中，避免过度用力导致头皮损伤。