宝宝鼻塞呼吸困难时，可通过生理盐水清洁鼻腔、调整睡姿、温湿敷鼻部、使用吸鼻器以及改善环境湿度等方法快速缓解。这些措施安全性较高，但需注意操作方式避免损伤鼻腔黏膜。
1、生理盐水清洁鼻腔
将1-2滴生理性海盐水滴入宝宝鼻腔，待分泌物软化后用棉签或柔软纸巾轻轻擦拭。此方法能有效清除鼻腔内的干痂和黏液，恢复呼吸道通畅，操作时需固定宝宝头部避免晃动。
2、调整睡姿
将宝宝上半身抬高15-30度，可采用斜坡垫或折叠毛巾垫在肩颈部。该体位利用重力作用减少鼻腔黏膜充血，缓解平躺时分泌物倒流引起的呼吸不畅，睡眠期间需有成人看护防止滑落。
3、温湿敷鼻部
用40℃左右温水浸湿毛巾，拧干后敷于宝宝鼻根处3-5分钟，每日可重复3-4次。温热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，加速分泌物排出，需注意温度避免烫伤，敷完后及时擦干皮肤。
4、使用吸鼻器
选择硅胶材质球形吸鼻器，按压排气后轻轻放入鼻孔前端，缓慢松开吸取分泌物。操作前可先用生理盐水软化鼻痂，每次使用后需彻底清洗消毒，避免过度抽吸导致黏膜水肿。
5、改善环境湿度
使用加湿器维持室内湿度在50-60%，或放置水盆增加空气湿度。湿润的空气可防止鼻腔分泌物干燥结痂，降低呼吸阻力，需每日换水并清洁加湿器避免细菌滋生。
实施上述措施后，需观察宝宝呼吸频率是否恢复至每分钟20-40次的正常范围。若鼻塞伴随发热、持续哭闹、拒奶或出现口唇发绀等情况，应及时就诊排查急性鼻窦炎、腺样体肥大等病理因素。避免自行使用成人鼻部喷雾剂或民间偏方，以免引发不良反应。