备孕半年未成功时，通常可通过调整饮食、改善运动习惯、规律作息、保持良好心态以及避免有害物质等方式进行生活方式干预，但需结合具体情况综合考虑。
1、调整饮食
建议保持饮食均衡，增加富含叶酸、铁、锌等营养素的食物摄入，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等。适当补充优质蛋白质和维生素，避免高糖、高脂饮食，控制咖啡因摄入量，每日咖啡因摄入建议不超过200mg。
2、改善运动习惯
每周进行3-5次中等强度有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，每次持续30-60分钟。运动有助于调节内分泌功能，维持适宜体重，BMI建议控制在18.5-24.9之间。但需避免过度剧烈运动影响生理周期。
3、规律作息
保证每日7-9小时高质量睡眠，建议固定作息时间，避免熬夜。夜间睡眠环境应保持黑暗安静，睡前1小时减少电子设备使用。规律生物钟有助于维持正常的激素分泌节律。
若经过3-6个月生活方式调整仍未成功受孕，建议夫妻双方共同前往生殖医学科进行系统检查，包括激素水平、排卵监测、精液分析等。备孕期间需保持积极心态，避免过度焦虑，必要时可通过心理咨询疏导压力。注意避免接触甲醛、农药等生殖毒性物质，吸烟饮酒者需至少提前3个月戒除。