鼻塞不通气时，通常可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴等穴位进行缓解。若症状持续不缓解，建议及时就医查明原因。
1、迎香穴
该穴位位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹以适度力度按压或旋转按摩此穴，每次持续3-5分钟。迎香穴属手阳明大肠经，刺激该穴位能促进鼻部气血运行，改善鼻腔黏膜充血肿胀状态，有助于缓解鼻塞。按摩时可配合热敷效果更佳。
2、印堂穴
位于两眉连线中点处，用拇指指腹垂直按压此穴，每次按压1分钟后松开，重复5-8次。该穴位属于督脉，具有通窍醒神作用，通过刺激可调节自主神经功能，减轻鼻腔黏膜水肿。对于感冒或鼻炎引发的鼻塞，配合深呼吸进行按压效果更明显。
3、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。用拇指与食指夹持对侧手部穴位进行点按，每次持续按压2分钟。此穴为全身重要止痛要穴，通过经络传导可调节头面部气血，对过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎引发的鼻塞具有辅助缓解作用。建议双侧交替按压，力度以产生酸胀感为宜。
日常应注意保持室内空气湿润，避免接触花粉、尘螨等过敏原。若鼻塞伴随黄脓涕、头痛或发热超过3天未缓解，应及时到耳鼻喉科就诊，进行鼻内镜或CT检查。不建议自行使用血管收缩类鼻喷剂超过7天，以免引发药物性鼻炎。