鼻炎嗓子痛可以通过鼻腔冲洗、药物治疗、避免刺激物、增加空气湿度以及饮食调理等方法改善。常见诱因包括鼻腔分泌物倒流刺激咽喉或炎症扩散，建议及时处理。
1、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，有助于减少分泌物倒流至咽喉，缓解黏膜刺激。冲洗时需注意水温接近体温，避免呛咳。
2、药物治疗
过敏性鼻炎可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等控制过敏反应；合并细菌感染时可应用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。咽喉肿痛明显者可用复方氯己定含漱液缓解。
3、避免刺激物
远离粉尘、花粉、冷空气及烟草烟雾等刺激因素，外出佩戴口罩。室内定期清洁，减少尘螨、动物皮屑等过敏原接触。
4、增加空气湿度
使用加湿器维持室内湿度在50%~60%，避免干燥空气加重鼻腔和咽喉黏膜损伤。若无加湿设备，可用湿毛巾悬挂于暖气片辅助加湿。
5、饮食调理
适当增加温开水摄入，避免过烫或冰镇饮食。可食用百合银耳羹、蜂蜜水等润喉食物，减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入。
若症状持续超过1周或伴有发热、脓涕、呼吸困难等情况，需及时就诊耳鼻喉科。日常注意保持鼻腔清洁，遵医嘱规范用药，避免自行滥用滴鼻剂或抗生素。