髌骨软化是否影响运动需要根据病情的严重程度进行判断。多数情况下可能对运动产生一定限制，但具体影响因人而异，建议结合实际情况评估。
髌骨软化症患者早期可能仅表现为轻微疼痛或酸胀感，此时适当减少跑跳、深蹲等剧烈运动后，仍可进行低强度活动如游泳、骑自行车等。随着病情进展至中重度，可能出现关节肿胀、上下楼梯无力、膝关节活动受限等症状，此时运动能力会受到明显影响，强行运动会加速软骨磨损。此外，髌骨位置异常或存在髌股关节对位不良的患者，剧烈运动会加剧髌骨轨迹异常，导致关节稳定性下降。
建议出现膝关节不适时及时就诊，通过X线、MRI等检查明确软骨损伤程度。运动计划应在医生指导下制定，必要时配合股四头肌力量训练、关节稳定性练习等康复治疗。日常注意运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备，避免突然增加运动强度。