髌骨疼痛常见于髌骨前侧、膝关节周围以及大腿前侧肌肉等部位。这些部位的疼痛通常与运动损伤、慢性劳损或关节病变有关，需结合具体症状和检查明确原因。
1、髌骨前侧
髌骨直接受到外力撞击或长期跪姿压迫时，可能引发髌前滑囊炎，导致髌骨正前方出现局限性肿胀和压痛。这种情况常见于频繁进行跳跃运动或职业需要长期跪地的人群，触诊时可发现髌骨表面皮肤温度升高。
2、膝关节周围
髌骨与股骨髁构成的髌股关节发生软骨磨损时，疼痛常出现在膝盖屈伸过程中，特别是在上下楼梯或下蹲时加剧。若伴有内侧或外侧副韧带损伤，疼痛可能向膝关节内外侧放射，体检时研磨试验和侧方应力试验可辅助诊断。
3、大腿前侧肌肉
股四头肌肌腱炎患者会出现大腿下端靠近髌骨上极处的牵拉痛，尤其在剧烈运动后明显。股内侧肌力量薄弱可能导致髌骨轨迹异常，引发髌骨外侧偏移，这种力学失衡可通过肌力测试和步态分析进行评估。
日常活动中建议避免重复性蹲起动作，运动前做好热身。急性期可采用冰敷缓解肿胀，若疼痛持续超过两周或伴随关节交锁、弹响等症状，应及时进行膝关节MRI或X线检查。康复科医生可能会推荐股四头肌强化训练及髌骨稳定性练习，必要时需佩戴护膝保护关节。