补肾壮阳通常可以按摩关元穴、肾俞穴、太溪穴等穴位进行辅助调理。中医认为，通过刺激特定穴位可调节肾气，改善肾阳不足引起的相关症状。但需注意，按摩仅作为辅助手段，不能替代正规治疗。
1、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，属于任脉的重要穴位。中医认为该穴具有培元固本、补益肾阳的作用。每日用拇指指腹以适中力度按揉3-5分钟，可帮助改善腰膝酸软、夜尿频多等症状。现代研究提示，刺激关元穴可能通过调节内分泌功能增强机体活力。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。按摩时可用双手拇指同时点按或用手掌根部上下推擦，持续5-10分钟。中医理论认为该穴能温补肾阳、强健腰脊，对缓解精力不足、畏寒肢冷有一定辅助效果。临床常将此穴用于肾虚型疲劳综合征的调理。
3、太溪穴
太溪穴位于足内侧踝尖与跟腱之间的凹陷处，归属足少阴肾经。用拇指指节按揉此穴，每次3分钟左右，以局部酸胀感为宜。中医典籍记载其具有滋肾阴、壮肾阳的双向调节作用，现代常用于改善头晕耳鸣、性功能减退等肾精不足症状。配合足底涌泉穴按摩可增强调理效果。
日常进行穴位按摩时可配合规律作息、适度运动及均衡饮食。若存在严重肾虚症状如持续勃起功能障碍、重度腰膝无力等，应及时到中医科就诊，结合中药调理或针灸治疗。按摩过程中如出现疼痛加重或不适，需立即停止并咨询专业医师。