晨跑通常可以提高心肺功能。作为有氧运动，晨跑通过规律性的肢体活动和呼吸调节，能有效增强心肺系统的工作效率。但实际效果会因个体健康状况和运动方式存在差异。
心肺功能的提升与运动时心脏泵血能力的增强密切相关。晨跑过程中心率加快，心肌收缩力加强，长期坚持可使心室壁增厚，心腔容量扩大。肺组织在运动时肺泡通气量增加，氧气交换效率提升，呼吸肌群得到锻炼后，肺活量会呈现渐进式增长。血液循环系统的改善表现为毛细血管密度增加，血液携氧能力提高，这对全身器官的供氧有促进作用。
建议根据体脂率、基础代谢率等个体指标制定运动计划，初次晨跑者可尝试间歇式训练法。高血压、冠心病患者需经心内科医生评估后确定适宜的运动强度。雾霾天气应避免户外晨跑，可选择室内划船机等替代训练方式。运动后若出现持续胸痛或呼吸困难，应及时中止活动并就医检查。