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吃太多樱桃会腹泻吗

贺柯庆 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃太多樱桃可能会引起腹泻。这种情况通常与樱桃中的膳食纤维、果糖含量以及个体差异有关,需要根据具体情况进行判断。

樱桃含有丰富的膳食纤维,适量摄入有助于促进肠道蠕动,但过量食用可能刺激肠道,导致胃肠蠕动过快,引发腹泻。此外,樱桃中的果糖含量较高,部分人群对果糖吸收能力有限,大量果糖在肠道内积累可能引起渗透性腹泻。少数人可能存在果糖不耐受或对樱桃过敏的情况,食用后可能因肠道炎症反应或免疫应答而出现腹泻。

日常建议适量食用樱桃,成年人每天摄入量控制在200克以内较为合适。若食用后出现轻微腹泻,可通过减少摄入量、多喝水缓解。若腹泻持续加重或伴有腹痛、呕吐等症状,需及时就医排查是否存在食物过敏或其他消化系统疾病。对已知果糖不耐受或胃肠道敏感者,应谨慎控制樱桃摄入量。

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