耻骨疼痛的缓解方法通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，具体需根据病因遵医嘱选择合适的干预措施。孕期、外伤、炎症等因素均可能引发该症状，建议及时明确原因后处理。
1、日常调理
避免长时间站立或行走，减少髋部大幅活动，选择软硬适中的床垫休息。局部热敷有助于促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。孕妇可使用骨盆带减轻耻骨联合压力，日常注意补充钙质和维生素D。
2、物理治疗
在康复科医师指导下进行低频电疗、超声波治疗等物理疗法，能缓解肌肉痉挛和炎症反应。针对性锻炼如骨盆稳定性训练、凯格尔运动可增强核心肌群力量，但需避免过度牵拉耻骨区域。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。若存在感染需用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素。骨质疏松患者需联合钙剂和骨化三醇软胶囊治疗。
出现持续性疼痛或伴随发热、活动障碍时，应及时进行X线、MRI等检查排除骨折或感染。治疗期间需保持均衡营养，避免提重物或单侧肢体承重，穿着宽松衣物减少局部摩擦。用药期间如出现胃肠道不适等反应需立即复诊调整方案。