创伤后心理干预的方法通常包括认知行为疗法、眼动脱敏与再处理、心理教育、支持性心理治疗以及药物治疗等，需根据个体情况选择合适方案。干预过程需由专业心理医生或精神科医生指导，避免自行调整治疗方案。
1、认知行为疗法
该方法通过帮助患者识别和修正与创伤相关的负面认知，缓解焦虑、恐惧等情绪。例如引导患者重新评估创伤事件的意义，学习放松技巧以应对闪回或噩梦症状，逐步建立积极的思维模式，从而改善心理状态。
2、眼动脱敏与再处理
治疗师通过引导患者进行规律的眼部运动，同时回忆创伤场景，降低记忆的情绪强度。这种方法能有效减轻创伤记忆引发的躯体化反应，如心悸、出汗等症状，尤其适用于创伤后应激障碍患者。
3、心理教育
通过科普创伤后常见的身心反应机制，帮助患者理解自身症状的合理性。包括解释警觉性增高、回避行为等表现属于正常应激反应，指导记录情绪变化规律，建立对康复进程的合理预期，增强治疗信心。
4、支持性心理治疗
通过建立稳定的咨访关系，提供情感支持与安全感。治疗师采用倾听、共情等技术帮助患者宣泄情绪，修复社会支持系统，协助重建人际信任，适用于伴有严重社会功能受损的案例。
5、药物治疗
对于伴有严重焦虑、抑郁或睡眠障碍的患者，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物，或短期应用阿普唑仑缓解急性焦虑。需注意药物需配合心理治疗，不可单独长期使用。
建议创伤事件发生后尽早寻求专业心理援助，干预黄金期为事件后1-3个月。治疗期间保持规律作息，避免接触刺激性场景，可配合正念冥想等自我调节方法。若出现自伤倾向或社会功能严重退化，需立即到精神专科医院就诊。