巴氏刷牙法是一种有效清洁牙齿和牙龈沟的刷牙方法，主要通过控制刷毛角度和动作去除牙菌斑。其核心在于清洁牙龈与牙齿交界处，帮助预防龋齿和牙周疾病，正确掌握手法对口腔健康至关重要。
1、刷毛角度
将牙刷与牙面呈45度角倾斜，刷毛尖端指向牙龈根部。此角度可使刷毛进入龈沟约1毫米，覆盖牙龈边缘和牙颈部，外展刷毛能更好贴合牙齿弧度，后牙区需调整手柄角度确保刷毛接触咬合面。
2、刷牙动作
采用水平颤动结合拂刷法，每2-3颗牙为一组。先做短距离水平颤动8-10次，振幅约1毫米，通过物理摩擦破坏龈下菌斑生物膜，随后向上拂刷清洁牙面，下颌牙齿改为向下拂刷，咬合面使用前后往复刷洗。
3、刷牙顺序
建议从右上后牙外侧开始，沿牙弓方向依次清洁外侧、内侧及咬合面，最后刷洗舌侧面。每次刷牙需持续2分钟以上，确保覆盖全部牙面，特别注意清洁智齿和排列不齐的牙齿，避免遗漏隐蔽区域。
该方法需配合软毛牙刷和含氟牙膏使用，早晚各一次效果最佳。刷牙力度应控制在150-200克之间（相当于手指甲受压不发白的力度），过度用力可能导致牙龈萎缩。每3个月需更换牙刷，刷毛变形会降低清洁效率。若长期存在牙龈出血或牙齿敏感，应及时就诊检查是否存在牙周问题。