脊柱侧弯患者可通过自由泳、蛙泳、仰泳等游泳方式进行锻炼，但需在医生或康复师指导下选择适合的泳姿和强度。游泳时应注意动作规范，避免过度拉伸或扭转脊柱，同时结合其他康复训练以达到最佳效果。
1、自由泳
自由泳的对称性划水动作有助于增强背部及核心肌群力量，改善脊柱两侧肌肉平衡。锻炼时应保持身体平直，避免单侧过度用力。建议每次持续20-30分钟，每周进行3-4次，可配合呼吸训练加强肺活量。
2、蛙泳
蛙泳的蹬腿动作能强化腰背肌群，对称性划臂有助于纠正姿势不对称。需注意收腿时膝关节屈曲角度不宜过大，避免腰椎过度前凸。初期可进行间歇式训练，每组50米，休息1分钟后重复3-5组。
3、仰泳
仰泳时脊柱处于低负荷状态，适合缓解椎间盘压力。保持耳肩髋在同一直线，通过规律打腿动作增强臀肌和腹肌力量。可搭配浮板辅助练习，每次训练量控制在800-1000米以内，避免肩部过度疲劳。
进行游泳锻炼前需充分热身，重点活动肩关节和脊柱。水温建议维持在28-30℃，避免寒冷刺激引发肌肉痉挛。锻炼后应进行背部拉伸和核心肌群放松。若出现疼痛加重或麻木等异常症状，应立即停止训练并就医评估。定期进行脊柱X光复查，根据侧弯角度变化调整训练方案，必要时联合支具治疗或物理治疗。