脚底板疼痛可能是生理性原因所致，如过度劳累；也可能与足底筋膜炎、跟腱炎等疾病因素有关。建议结合具体症状和诱因进行判断，必要时就医明确诊断。
1、生理性原因
长时间站立、行走或剧烈运动可能导致足部肌肉和软组织疲劳，引发脚底疼痛。这种情况通常在充分休息、热敷或按摩后逐渐缓解。日常需避免持续高强度活动，选择软底鞋或使用足弓支撑垫减轻压力。
2、足底筋膜炎
足底筋膜反复牵拉损伤引起的炎症是常见病理性原因，典型表现为晨起下地第一步剧痛。患者可通过拉伸锻炼增强足底筋膜柔韧性，急性期可在医生指导下使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。
3、跟腱炎
跟腱过度使用引发的无菌性炎症可能放射至足底，常伴有足跟上方肿胀和压痛。建议减少跑跳运动，采用冲击波治疗等物理疗法，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物缓解症状。
若脚底疼痛持续超过1周不缓解，或伴随明显肿胀、发红等症状，应及时至骨科就诊。日常注意控制体重，运动前后做好足部拉伸，避免赤足行走过硬地面，通过综合干预措施改善足部健康状况。