接骨木可能对缓解便秘有一定辅助作用，但其效果因人而异，且需谨慎使用。接骨木的果实和花常被用于传统医学，但其改善便秘的机制尚未完全明确。
接骨木果实中含有一定量的膳食纤维，适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而可能帮助缓解便秘。此外，接骨木还含有天然果胶成分，这类物质可吸收水分软化大便，辅助改善排便困难。但需注意，目前尚无充足的高质量临床研究直接证实接骨木对便秘的明确疗效，其效果更多源于民间经验总结。
需要特别注意的是，过量食用接骨木可能引起腹泻、恶心等胃肠道不适。对于便秘症状持续超过3天或伴随腹痛、便血等情况，应及时就诊消化科，通过肠镜检查排除器质性疾病。日常改善便秘建议通过增加水分摄入、食用燕麦等富含膳食纤维的食物，并在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等安全有效的通便药物。