戒断反应期间保持积极心态可以通过心理疏导、调整生活方式、转移注意力、寻求社会支持以及专业治疗等方式实现。具体方法需根据个人情况，在医生指导下进行选择。
1、心理疏导
通过认知行为疗法等心理干预方式，帮助患者正确认识戒断反应，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。可记录情绪变化并与心理咨询师沟通，逐步建立积极的心理应对机制。
2、调整生活方式
保持规律作息，每日保证7-9小时睡眠。饮食方面多摄入富含维生素B族的全谷物、瘦肉和深绿色蔬菜，避免摄入含咖啡因或酒精的饮品。每日进行30分钟中等强度运动，如快走、瑜伽等，促进内啡肽分泌改善情绪。
3、转移注意力
培养绘画、乐器演奏等需要专注力的兴趣爱好，或参与志愿服务等社会活动。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解躯体不适症状，每次练习15-20分钟效果较佳。
4、寻求社会支持
加入戒断互助小组，每周参加2-3次团体活动。与家人建立每日沟通机制，如实反馈身心状态，获得情感支持和监督鼓励，避免独自应对戒断过程。
5、专业治疗
对于中重度焦虑或抑郁症状，可在医生指导下使用地西泮片、帕罗西汀片等药物缓解情绪问题。结合重复经颅磁刺激等物理治疗方式，每周治疗3-5次，通常2-4周可见效。
出现持续情绪低落或自杀倾向时，建议立即到精神心理科就诊。治疗期间需严格遵循医嘱，避免擅自调整药物剂量或终止治疗。定期进行心理评估，根据康复进度动态调整干预方案，多数患者经过系统治疗可获得较好预后。