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戒断反应期间饮食要注意什么

李侃 精神科 主任医师

江西省精神病医院 三甲

戒断反应期间的饮食需注意保持水分摄入、选择易消化食物以及避免刺激性食物,以减轻身体不适并促进恢复。具体注意事项需结合个人情况调整,必要时可咨询医生。

1、保持水分摄入

戒断反应常伴随出汗、呕吐或腹泻,易导致脱水和电解质失衡。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或含电解质的运动饮料,维持体液平衡。若出现严重呕吐,可短暂禁食后逐渐恢复饮水,避免一次性大量饮水加重肠胃负担。

2、选择易消化食物

戒断期间消化功能较弱,可食用小米粥、南瓜粥、面条等清淡软烂食物。此类食物富含碳水化合物,能快速提供能量,减少肠胃刺激。同时可搭配蒸煮的胡萝卜、西蓝花等蔬菜补充维生素,但需切碎煮软以利于吸收。蛋白质可选择水煮蛋或嫩豆腐,避免油炸或高脂食物。

3、避免刺激性食物

辛辣调料、浓茶、咖啡因饮品及酒精会刺激神经系统,加重焦虑、震颤等症状。高糖食物可能引起血糖波动,导致情绪不稳。生冷食物如冰激凌、刺身易引发胃肠痉挛,坚硬食物如坚果可能加重恶心感。烹饪方式建议采用蒸煮炖,避免煎炸烧烤。

戒断期间可采用分餐制,每日5-6次少量进食。可适量补充复合维生素B族和维生素C,但需注意营养补充剂不能替代正常饮食。若出现持续呕吐、无法进食或意识障碍等情况,应立即就医进行专业营养支持治疗。日常饮食调整需配合医疗方案,避免擅自使用偏方或功能性食品。

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