金枪鱼对孕妇健康是否有益需要根据食用量进行判断。适量食用可以为孕妇补充营养，但过量食用可能因汞含量较高而影响胎儿健康。
金枪鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA等营养物质，适量食用有助于促进胎儿神经系统和视力发育。同时，其中的矿物质如铁、锌等对预防孕期贫血和增强免疫力也有积极作用。但需注意部分金枪鱼品种汞含量较高，长期过量摄入可能导致汞在体内蓄积，通过胎盘影响胎儿脑部发育，增加神经系统损伤风险。
孕妇每周食用金枪鱼的量建议控制在170克以内，优先选择汞含量较低的黄鳍金枪鱼等品种。日常饮食需注意与其他低汞鱼类、肉类、蛋类等搭配，保证营养均衡。若对海鲜过敏或存在妊娠并发症，应避免食用并遵医嘱调整膳食结构。